মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়াতে “দিনের আলো” মহৌষধ
সুস্থ দেহ ও সতেজ মনের জন্য দিনের আলো বা সূর্যের আলো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সম্প্রতি ব্রিটেনে পরিচালিত এক গবেষণায় উঠে এসেছে, দিনের আলোতে নিয়মিত সময় কাটানো শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, বরং মানুষের মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্যও উপকারী।
ম্যানচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা মানুষের মস্তিষ্কে আলোর প্রভাব বিশ্লেষণ করেছেন এবং দেখা গেছে, সূর্যের আলো মস্তিষ্কের একাধিক অংশে গঠনমূলক পরিবর্তন আনতে সক্ষম। এটি মানুষের মস্তিষ্কের ওপর আলোর প্রভাব নিয়ে প্রথম বিস্তারিত গবেষণা।
গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের কব্জিতে বিশেষ ট্র্যাকার পরিয়ে তাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি বা ‘বায়োলজিক্যাল ক্লক’-এর ওপর আলোর প্রভাব পর্যবেক্ষণ করা হয়। ফলাফলে দেখা গেছে, যারা দিনের আলোতে বেশি সময় কাটান, তাদের দিনের বেলায় ঘুমের সমস্যা বা আলস্য অনেকাংশে কমে যায়।
এছাড়া উজ্জ্বল আলোতে মানুষের প্রতিক্রিয়া জানানোর গতি প্রায় ৭ থেকে ১০ শতাংশ বৃদ্ধি পায় এবং মনোযোগ ধরে রাখার ক্ষমতা অনেক বেশি স্থিতিশীল থাকে। গবেষকরা দ্রুত ঘুমানো ও ভোরে ওঠা ব্যক্তি এবং রাত জাগা মানুষের ওপর তুলনামূলক গবেষণা চালিয়েছেন। এর মাধ্যমে প্রমাণিত হয়েছে, যারা ভোরে ওঠেন এবং সকালের আলোতে থাকেন, তারা মানসিকভাবে বেশি সতর্ক এবং কর্মক্ষম।
গবেষণাটি আন্তর্জাতিক বৈজ্ঞানিক জার্নাল ‘কমিউনিকেশনস সাইকোলজি’-তে প্রকাশিত হয়েছে। এতে বলা হয়েছে, চোখের পেছনে থাকা আলোর প্রতি সংবেদনশীল টিস্যু সূর্যের আলোতে সক্রিয় হওয়ায় মস্তিষ্কের ওপর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, দিনের আলো গ্রহণের জন্য নির্দিষ্ট কোনো সময়ের প্রয়োজন নেই। দিনের যেকোনো সময় হালকা হাঁটাহাঁটি বা সূর্যালোকের মধ্যে অবস্থান করলেও এই উপকার পাওয়া সম্ভব।
মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পাওয়ায় ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য যেমন উন্নত হয়, তেমনি কর্মক্ষেত্রেও এর ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ্য করা যায়। তাই সজাগ ও সুস্থ থাকতে নিয়মিত সূর্যালোক গ্রহণ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস হিসেবে গ্রহণ করা উচিত।
গবেষকরা বলছেন, দিনের আলো শুধু শরীরকে নয়, মনের ওপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি মানসিক সতর্কতা, মনোযোগ এবং কার্যকারিতা বাড়ায়, যা দৈনন্দিন জীবনের চাপ এবং কর্মদক্ষতার উন্নতিতে সহায়ক।
তথ্যসূত্র: জিও নিউজ
ভিওডি বাংলা/জা
