ঘুমই কি ছুটি কাটাতে এখন প্রধান আকর্ষণ!

অ্যাডভেঞ্চার মানেই ভ্রমণ, নতুন জায়গা দেখা ও কিংবা নানা রকমের অভিজ্ঞতা-এমনটাই ভাবা হতো এত দিন। তবে সময় বদলাচ্ছে। দ্রুতগতির জীবন আর মানসিক চাপের যুগে মানুষ এখন ছুটির দিনে চায় বিশ্রাম আর প্রশান্তি। আর এ থেকেই জন্ম নিয়েছে ভ্রমণের নতুন ধারনা-‘স্লিপ ট্যুরিজম’ বা ঘুমের জন্য পর্যটন।

ভ্রমণে ঘুমের প্রভাব: গবেষণা বলছে, ছুটির সময় পর্যাপ্ত ঘুম মানুষের শরীর ও মনের ওপর দীর্ঘস্থায়ী ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।  শুধু ঘুমাতে বিদেশ যাওয়া-শুনতে অদ্ভুত লাগলেও এটি এখন বাস্তব। 

হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের ঘুম বিশেষজ্ঞ ড. রেবেকা রবিন্সের এক জরিপ অনুযায়ী, কোনো হোটেলে ভালো ঘুম হলে সেখানে আবারও থাকার প্রবণতা তৈরি হয়।

ভ্রমণ পণ্যের বিলাসবহুল ব্র্যান্ড কার্ল ফ্রিড্রিক-এর জরিপে দেখা গেছে, ৯৪ শতাংশ মার্কিন নাগরিক ধীর-গতির, বিশ্রামকেন্দ্রিক ছুটিতে আগ্রহী। আর মার্কেট রিসার্চ প্রতিষ্ঠান এইচটিএফ ইন্টেলিজেন্স বলছে, ২০২৩ থেকে ২০২৮ সালের মধ্যে স্লিপ ট্যুরিজম বাজারে ৮ শতাংশ হারে বৃদ্ধি পাবে, যার পরিমাণ দাঁড়াবে প্রায় ৪০০ বিলিয়ন মার্কিন ডলার।

বিশ্বজুড়ে ঘুমকেন্দ্রিক হোটেল ও থেরাপি: বিশ্বের বিভিন্ন হোটেল ও রিসোর্ট এখন স্লিপ থেরাপি অফার করছে। যেমন- লংগুভিল ম্যানর (জার্সি): স্লিপ স্পেশালিস্টের মাধ্যমে চালু করেছে ‘Sleep Easy’ প্রোগ্রাম।

পোস্ট রেঞ্চ ইন (ক্যালিফোর্নিয়া): বিখ্যাত ঘুম বিশেষজ্ঞ ড. মাইকেল ব্রেউসের সঙ্গে কাজ করছে।
সোনেভা জানি ও ফুশি (মালদ্বীপ): ৭ বা ১৪ দিনের ‘সোনেভা সোল স্লিপ প্রোগ্রাম’।
লেফে রিসোর্ট, ইতালি: চায়নিজ মেডিসিন অনুসারে আকুপাংচারভিত্তিক ঘুম থেরাপি।
সান্তানি ওয়েলনেস, শ্রীলঙ্কা: আয়ুর্বেদিক ঘুম থেরাপি।

হোটেলে বাড়তি ঘুমবান্ধব সুবিধা: অনেক হোটেল এখন শুধু আরামদায়ক বালিশ নয়, বালিশ ‘মেন্যু’ পর্যন্ত দিচ্ছে-যাতে অতিথি নিজের পছন্দমতো বেছে নিতে পারেন। 

এছাড়া থাকছে- ব্ল্যাকআউট পর্দা, আই মাস্ক, ঘুম সহায়ক মিউজিক, আরামদায়ক বিছানা ও ম্যাট্রেস, ঘুম বিষয়ক থেরাপি ও পরামর্শ
বাড়িতেও উপভোগ করুন ‘স্লিপ হলিড’।

ঘুমবান্ধব ছুটি কাটাতে এখন আর বিলাসবহুল রিসোর্টে যাওয়ার দরকার নেই। চাইলে বাড়িতেই ঘুমের ছুটি কাটানো সম্ভব। চলুন জেনে নিন-

ঘুম: সন্ধ্যায় উজ্জ্বল আলো (মোবাইল/ল্যাপটপ) এড়িয়ে চলুন, বিছানাকে আরামদায়ক করে তুলুন, ভালো বালিশ ও ম্যাট্রেস ব্যবহার করুন, ঘর ঠান্ডা রাখুন এবং জানালায় ব্ল্যাকআউট পর্দা লাগান, রাতে বই পড়া, গরম পানিতে গোসল, ধ্যান বা হালকা সংগীত শুনে ঘুমের রুটিন তৈরি করুন, প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম ও জাগরণের অভ্যাস গড়ুন। 

মানসিক প্রশান্তি ও ভালো ঘুম এখন বিলাস নয়, বরং প্রয়োজন। তাই যারা নিজেকে সময় দিতে চান, তারা চাইলে স্লিপ ট্যুরিজম বেছে নিতে পারেন কিংবা বাড়িতেই তৈরি করতে পারেন নিজের ঘুমবান্ধব অবকাশ।

ভিওডি বাংলা/জা