শীতের শুরুতেই গলা ব্যথা ও শুষ্ক কাশিতে করণীয়

শীতের মৌসুম শুরু হলে বেশিরভাগ মানুষ প্রথমেই গলা ও বুকে অস্বস্তি অনুভব করেন। শুষ্ক ও দূষিত বাতাসের প্রভাবে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, কাশি বাড়ে, গলায় জ্বালা বা মাথাব্যথা দেখা দেয়। এ অবস্থায় আমাদের রান্নাঘরে থাকা কিছু সাধারণ মসলা প্রাকৃতিকভাবে আরাম দিতে পারে।

নিচে শীতের সময়ে গলা ও বুকের অস্বস্তি কমাতে সহায়ক কিছু ভেষজ ও মসলার উপকারিতা তুলে ধরা হলো-

১. হলুদ

২০২৩ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে, হলুদের প্রদাহ–বিরোধী ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য গলার জ্বালা কমাতে সাহায্য করে। উষ্ণ হলুদ পানি বা হলুদ দুধ গলা আর্দ্র রাখতে ও শুষ্কতা কমাতে উপকারী।

 ২. আদা

২০১৮ সালের গবেষণা অনুযায়ী, আদা শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে ও শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। আদা চা পান করা বা মধু দিয়ে কাঁচা আদা চিবিয়ে খেলে কাশি উপশমে উপকারী।

 ৩. তুলসিপাতা

তুলসির অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও প্রদাহ–বিরোধী উপাদান গলার চুলকানি কমায় এবং শ্বাস নিতে স্বস্তি দেয়। তুলসি চা বা তুলসির রস মিশ্রিত পানি শুষ্ক কফ দূর করতে সহায়ক।

৪. গোল মরিচ

গোল মরিচ শ্লেষ্মা বের করতে সাহায্য করে এবং শ্বাসনালীতে বায়ুপ্রবাহ স্বাভাবিক রাখে। উষ্ণ পানিতে মধু ও চূর্ণ গোল মরিচ মিশিয়ে খেলে গলার আরাম পাওয়া যায়।

পরামর্শ: দীর্ঘস্থায়ী কাশি বা জ্বর হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

ভিওডি বাংলা/জা