রক্তে প্লাটিলেট বাড়াতে যেসব ফল খুব-ই উপকারী
দেশে ডেঙ্গু সংক্রমণ দ্রুত বাড়ছে, সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে মৃত্যুর সংখ্যাও। চলতি বছরে এ পর্যন্ত ডেঙ্গুতে মারা গেছেন ২১৭ জন এবং আক্রান্ত হয়েছেন অর্ধ লক্ষাধিক মানুষ।
ডেঙ্গু হলে শরীরে হঠাৎ করে প্লাটিলেট কমে যেতে পারে, যা বিপজ্জনক পরিস্থিতি তৈরি করে। শুধু ডেঙ্গুই নয়, অন্যান্য সংক্রমণ বা শারীরিক জটিলতার কারণেও রক্তে প্লাটিলেটের মাত্রা কমে যেতে পারে।
সাধারণত প্রতি মাইক্রোলিটার রক্তে প্লাটিলেটের স্বাভাবিক মাত্রা ১.৫ লাখ থেকে ৪.৫ লাখ। এ মাত্রা কমে গেলে শরীরে অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণসহ নানা জটিলতা দেখা দিতে পারে।
প্লাটিলেটের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে নিয়মিত কিছু পুষ্টিকর ফল খাওয়া খুবই উপকারী। বাজারে সহজলভ্য এমন কিছু ফল রক্তে প্লাটিলেট বাড়াতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
রক্তে প্লাটিলেট বাড়াতে যেসব ফল সাহায্য করে:
আমলকি:
ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ আমলকি প্লাটিলেট কোষকে শক্তিশালী রাখে। এটি সংক্রমণ ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে প্লাটিলেটকে রক্ষা করে, ফলে প্লাটিলেট ধ্বংসের হার কমে এবং সংখ্যা দ্রুত স্বাভাবিক হয়।
পেঁপে:
পেঁপে প্লাটিলেট তৈরিতে অত্যন্ত কার্যকর। বিশেষ করে পেঁপে পাতার নির্যাস অস্থিমজ্জাকে সক্রিয় করে নতুন প্লাটিলেট উৎপাদনে সহায়তা করে। এতে থাকা ভিটামিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রক্ত পরিষ্কার রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
ডালিম:
ডালিমে রয়েছে প্রচুর আয়রন ও ফোলেট, যা অস্থিমজ্জাকে নতুন রক্তকোষ ও প্লাটিলেট তৈরি করতে সাহায্য করে। এতে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান প্লাটিলেটকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই ফলগুলো রাখলে শরীরে প্লাটিলেটের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। বিশেষ করে ডেঙ্গু বা অন্যান্য ভাইরাসজনিত সংক্রমণে এগুলোর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ।
তবে মনে রাখতে হবে রক্তের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা সহজ। প্লাটিলেট কমে গেলে শুধু ফল খেয়ে সমস্যা সমাধান সম্ভব নয়। অবশ্যই দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চললে
নিজের অবস্থার ভিত্তিতে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ফল ও খাবার গ্রহণ করুন।
ভিওডি বাংলা/জা
